運動

コレクティブエクササイズ といったトレーニングをご存知でしょうか？近年、重要性が高まっているトレーニングです。本記事では、コレクティブエクササイズの効果や目的をわかりやすく解説します。 コレクティブエクササイズ とは？ 体...

スポーツ選手がレベルアップするためには、 トレーニング が必須です。トレーニングといえば、体幹トレーニングやダンベルトレーニング、走り込みなどがイメージされるかと思います。しかし、ただがむしゃらにトレーニングをすることは、レベルアップの近...

トレーニング をしていて、効果を感じないことや変化を実感できないことはありませんでしょうか？ そもそも、トレーニングとは身体に負荷をかけて、その負荷に慣れる(専門用語では適応する)といったステップを踏むことで効果が現れます！！ ...