1. 首こりってなに？
首こりは、主に頭を支える働きがある筋肉に、疲労によりだるさや痛みを感じる状態です。デスクワークの増加やテレワークの普及により、頭を支えて画面を見続けること時間が増えるとともに、首こりに悩む方も増加しています。
2. 首こりの原因
首こりの主な原因には以下のようなものがあります：
- 姿勢の悪さ（前傾姿勢、ストレートネックなど）
- 首後面の筋肉の緊張や疲労
- 頸椎関節の動きの制限
- 血液やリンパ液の循環不良
- 精神面のストレスによる身体の緊張
これらの要因が複合的に作用し、首や肩周りの不快感や痛みを引き起こします。
3. 整体の効果
当施設の整体は、バキボキ鳴らしません。
徒手を用いてゆっくりと体に圧を加えていくことで、筋肉の緊張を和らげて、関節の動きをスムーズにします。筋肉の緊張を整えることで、根本的な首こりの改善を目指します。
01 筋肉の緊張緩和
筋肉の中にある硬結部分や筋腱移行部と呼ばれるダメージが集中しやすい部分へ、刺激を加えることで、筋肉の緊張が緩和され、血流が改善し、疲労物質の排出が促進されます。
POINT
手の力は、心地よいが目安。
痛すぎるものは逆に緊張を高めます。
02 関節の可動域改善
首や肩周りの関節へ適切な刺激を加えることで、固まった関節の可動域を改善します。偏った筋肉の疲労が軽減されて、関節運動の軸が安定します！
POINT
素早く捻る施術などは行いません。
時間をかけて緊張を和らげます！
03 自律神経の調整
首への適切な刺激は、副交感神経系の働きを活性化させて、筋肉の過度な緊張が解消され、リラックス効果が得られます。
ポイント
副交感神経の活性により、
呼吸が深くなり睡眠の質も改善します。
4. トレーニングの効果
首コリ改善のパーソナルトレーニングでは、体幹部分と肩甲骨周りの筋肉を中心に、良い姿勢・良い頭の位置を保てる筋力を鍛えます。個人に合わせた運動プログラムを通じて、首こりの改善と予防を図るアプローチです。
01 筋力バランスの改善
首や肩周りの筋肉を適切に強化することで、筋力のバランスを整えます。特に、腹横筋や椎前筋と呼ばれる深層筋（インナーマッスル）の強化に焦点を当てることで、姿勢の安定性が向上します。
POINT
首コリだけでなく、顎のたるみや
いびき改善にも繋がります！
02 柔軟性の向上
ストレッチやエクササイズを通じて、首や肩周りの筋肉の柔軟性を高めます。筋肉の伸張性が緩和され、関節の動きが、大きくかつスムーズになります。
POINT
柔軟性の改善は、眼精疲労の軽減や解消に大きな効果があります！
03 姿勢改善エクササイズ
正しい姿勢を維持するための体幹トレーニングを行います。お客様の体調に合わせてメニューを作成するので、日常生活での姿勢が改善され、首や肩への負担が軽減されます。
POINT
基本の姿勢を整えることで、
首こりの根本的な解決に繋がります！
5. コレクトの強み
整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、より効果的な腰痛改善が期待できます！
POINT
筋肉の緊張を動きやすい体へ
医療系国家資格者の保持者の徒手療法を中心とした施術で、緊張した筋肉を緩めて、ハリ感やコリをやわらげます。
POINT
サボり筋を鍛えて、正しく動く体へ
トレーニングで、働いていないサボり筋を鍛えます。関節の動かし方の悪いクセを直して、負担の少ない動き方を体に覚えさせます！
POINT
メンテナンスで健康習慣を
整体で身体の疲労を軽減、トレーニングで効率的に身体を鍛えます！
お客様に合わせたメンテナンスで、痛みが再発しない生活をサポート！
6. まとめ
整体では、関節運動軸の中心化、筋肉の緊張緩和、副交感神経の活性などを通じて、身体をリラックスさせて、動きやすい身体に整えます！
トレーニングでは、筋力バランスの改善、柔軟性の向上から姿勢改善を行います。
これらのアプローチを組み合わせることで、首こりの根本的な原因に対処し、長期的な改善と予防が可能となります。
首こりでお悩みの方へ
コレクト整体＆パーソナルトトレーニングジムで、継続的なケアと適切な運動習慣にチャレンジして、快適な日常生活を取り戻しましょう！
＼ 開店キャンペーン価格のご案内 ／
初回無料体験
全身整体＆リハトレを
一度お試しださい！
通常
7,700
円のところ…
期間限定
0
円 でご利用